खूबसूरत और जवां दिखने के लिए आज ही शुरू करें ये 7 योगासन

Start these 7 yoga asanas today to look beautiful and young.

खान पान और रहन सहन

खान पान और रहन सहन अगर सही न हो तो हमारी बॉडी पूरी तरह से डाउन होने लगती है।

स्टेमिना बूस्ट

आज हम, आपको स्टेमिना बूस्ट वाले योगा के बारे में बताने जा रहे हैं जिसके द्वारा आप आसानी से अपनी शरीर की शक्ति को बढ़ा सकते हैं।

योग से बढ़ेंगा स्टेमिना

अगर आप सही तरिके से योगा करते हैं तो इससे आपका स्टेमिना आसानी से बूस्ट किया जा सकता है।

योग करने के लाभ

आपकी जानकारी के लिए बता दें कि योग से आपके शरीर का संतुलन, स्टैमिना और शारीरिक क्षमता में इजाफा होएगा.

Surya Namaskar

यह कुल 12 आसनों का एक सेट होता है जिसके करने से बहुत से फायदे देखने को मिलते हैं।

Vrksasana

इस आसन से सबसे ज्यादा फायदा रीढ़ की हड्डी को ही मिलता है। रोजाना इस आसन को करने से यह बहुत ही मजबूत होती है।

Bhujangasan

इस आसन को अगर आप रोज करते हैं तो इससे आपकी मास्पेशियों में बहुत से लाभ देखने को मिलते हैं। इससे शरीर में लचीलापन बना रहता है।

Naukasana

अगर आपके चेहरे पर आपको बिल्कुल भी ग्लो देखने को नहीं मिल रहा है तो आपको एक बार इस आसन को जरूर करना चाहिए। एक्सपर्टस का मानना है कि इस आसन से आपके अंदर के हार्मोन तेज होने लगते हैं जिससे चेहरा चमकने लगता है।

Dhanurasana

इस आसन को करने से कमर और पूरे बदन में लचीलापन आता है। साथ ही इस आसन को अगर आप रोज करते हैं तो गर्दन की हड्डी मजबूत होती है।